バスケの基本的なプレーに挙げられるのは、ドリブル、パス、シュートの3種類です。
その中で、自分が得意とするプレーはあって良いのですが、苦手なプレーはなくさなければなりません。
言うまでもありませんが、全て得意になるのが理想ではあります。
そして、今回解説するのは、安定したドリブルを身に付けるコツです。
練習方法などを紹介するので、ドリブルを安定させる役に立てればと思います。
ドリブルが上手くなるには
バスケのドリブルを安定させて上手くなるには、様々な方法がありますが、まずは強く突くことを意識して下さい。
これは何故かと言うと、ドリブルを強く突けばボールが跳ね返って来る速さも速くなるので、ボールが手から離れている時間が短くなるからです。
要するに、ディフェンスにカットされるリスクが低くなると言うことです。
ですから、最初は失敗しても構わないので、自分がコントロール出来る、ギリギリの強さで突いてみましょう。
また、ドリブルの際のボール回しを速くすることも、安定に繋がります。
強く突くときもそうですが、ボールを扱い切れないくらいの速さを心掛けます。
初めは上手くいかないこともあるでしょうが、そこで挫折せずに続けることで、ハンドリング技術を向上させることが出来るのです。
ハンドリング技術が向上すれば、ドリブルだけではなく他のプレーにも活かせるので、是非取り組んで下さい。
更に言うならば、左右どちらの手でも、安定したドリブルを出来るようになることをお勧めします。
ディフェンスからすれば、どちらかの手でしかドリブル出来ない選手は、守り易いです。
それゆえ、普段の練習から両方の手でドリブルを練習して、試合で使えるようになりましょう。
ディフェンスに取られない為に
自分がどれだけ安定したドリブルが出来るようになっても、守りを疎かにすればディフェンスに取られてしまいます。
そこでここでは、バスケの試合でディフェンスにボールを取られないようにする、テクニックを紹介します。
基本的なこととして、ドリブルしているのとは反対の手で、ボールを守ることが大事です。
それと並行して覚えておいて欲しいのは、ディフェンスから遠い位置でドリブルすることです。
当たり前と言えば当たり前ですが、意外と出来ていない人も多いです。
片手でボールを守り、ディフェンスから遠いところで安定したドリブルが出来れば、おいそれとは奪われることはないでしょう。
最後に、ドリブルを練習するに当たってお勧めしたいのは、時間を計って行うことです。
基本を守って全力でドリブルをすると、かなり体力的に厳しいです。
目安としては、大体1セット30秒ほどです。
30秒と聞けば短く感じるかもしれませんが、実際にやってみると相当に疲れます。
逆に言えば、30秒間ドリブルし続けても疲れなければ、まだ力を出し切っていない可能性があります。
ボールを扱い切れないほど強く、速くドリブルする練習を繰り返すことで、バスケに必要なスキルが身に付くのです。