バスケにおける基本プレーは、ドリブル、パス、シュートの3種類です。
ですが、それぞれが単発で終わるのではなく、次のプレーに繋がるように動かなければなりません。
シュートを撃ったあと、自分がどうポジショニングをするのか。
ドリブル突破を仕掛けて抜けた先の、スペースは確保出来ているのか。
パスを出したら、次の自分の役目は何か……などです。
そして今回解説するのは、バスケにおけるパスアンドランです。
パスアンドランがどのようなプレーで、どうすれば上達するかを説明します。
パスアンドランの練習方法 1
まず、バスケのパスアンドランがどのようなプレーかですが、パスを出してすぐに動き、スペースやノーマークを作ることです。
そしてパスアンドランを上達させるには、いくつかの練習方法があります。
その1つは、カットと呼ばれるものです。
どう言う動きかと言うと、パスを出してすぐにゴール側に切れ込む動きです。
具体的な練習方法は、両サイドに2人が立って、パスを出したあとにゴールに走り込みます。
それを確認したら再びパスを出し、シュートするところまでいきます。
ポイントとしては、バスケではゴールに近付くのが最も怖いとされているので、ゴールに向かって切れ込むことを意識しましょう。
次の練習は、スクリーンを用いた方法です。
オフェンス3人対ディフェンス3人で、ボールマンがパスすると同時に片方の選手がスクリーンを行い、フリーの選手を作るようにして下さい。
それに成功すれば、フリーの選手にパスを出し、シュートを撃ちましょう。
ここで気を付けるのは、スクリーンを行う選手は手を胸に当てて、相手を押さないことです。
そして、スクリーン中はその場を動かないようにして下さい。
パスアンドランの練習方法 2
引き続き、バスケのパスアンドランが上達する練習方法を解説します。
スクリーンを応用した、ピックアンドロールと言う方法があります。
オフェンス2人対ディフェンス2人で、ボールマンがパスを出してすぐに、パスを出した選手に対してスクリーンを行います。
それを見たボールマンはスクリーンを利用してゴールに切れ込み、スクリーンをしていた選手もゴール側に切れ込みます。
ディフェンスの動きによってどちらかの選手がフリーになるので、それを見極めてシュートしましょう。
ポイントは、スクリーンを掛ける選手が、相手ディフェンスをしっかり引っ掛けてから動くことです。
他にも、オールコート2メンアンドランや、オールコート3メンアンドランなどもあります。
2人ないし3人で速攻を仕掛けることを想定した練習で、ポイントはパスを出しながら走るスピードを落とさないことです。
バスケのパスアンドランは、非常に有効な手段です。
上記のような方法がありますが、共通しているのはフリーの選手を作ると言うことです。
パスを出したことに安心せず、常に先を見据えて動きましょう。