バスケットの実戦では、オフェンスプレイヤーは常にディフェンスにマークされていることが多いです。
ディフェンスの妨害を避けつつ、確実にシュートをきめなければ得点に結びつきません。
ディフェンスを意識したシュートの練習方法も取り入れていきましょう。
ジャンプシュート
基本的なシュートの1つで得点力が高く、空中の高い位置からバスケットボールを放つためブロックされにくいシュートです。
ジャンプシュートの基礎の練習方法には、バスケットゴールから近い位置からする練習方法があります。
まずはこの基礎的な練習方法から始めましょう。
理由は、フォームが定まる前に遠い位置からジャンプシュートの練習をすると距離を意識してしまい、余計な力がかかってしまいます。
すると、間違ったフォームを習得するおそれが出てきてしまうからです。
どのシュートにおいても共通することですが、基本的には力みすぎず、リラックスすることを念頭におきましょう。
では、フォームを身につける練習方法です。
足は肩幅に開き、膝を軽く曲げます。
全身を使うイメージでジャンプし、最高地点に到達した時にボールをリリースします。
基本的にシュートは片手で行い、シュートを行わない手は軽くバスケットボールに添えるだけです。
肘を真っ直ぐに伸ばし、手首を使ってボールにバックスピンをかけながら放ちます。この時脇や肘を締め、外に向かないよう注意しましょう。
バックスピンをかけると、もしもボールがバスケットリングに当たり、シュートが外れてしまっても、上方向にバウンドするのでリバウンドがし易くなります。
ジャンプシュートの練習方法でこういったことを意識すると、バスケットの練習が実戦に活かせるようになります。