ディフェンスをあざやかに抜く!~ドリブルテクニック~

dribble
ドリブルの練習を行う場合に基礎的な技術を向上させるには、
一人で行う練習方法もあります。

しかし、より実践的なテクニックや技を磨く場合においては、
複数人で行う方が、より効果的と言えます。

チーム全体で、練習メニューに加えて行ってみましょう。


まずは、敢えてボールを使わずに練習を行ってみましょう。

ドリブルの練習方法なので、バスケットボールが絶対に必要だと思われがちですが、
敵のディフェンスを抜くことを考えると、
まずは素早いステップやコース取りなど、
実際に敵ディフェンダーを抜く感覚を覚える必要があります。

そのため、初めはバスケットボールを持ってドリブルするのではなく、
ただ走って敵ディフェンダーを抜いてみましょう。

具体的な練習方法を説明しましょう。

まず2人1組になります。
オフェンスとディフェンスにどちらがなるかを決め、
コースの端(エンドライン)に立ちます。

この時、オフェンス役のプレイヤーはエンドラインの外。
ディフェンス役のプレイヤーはエンドラインの中(コートの内側)に並びます。

オフェンス役となったプレイヤーは、
ディフェンス役のプレイヤーにコースを塞がれないように、
素早くコースへ入り込みましょう。

そうすることで、オフェンスのチャージング(ファウル)を防ぐことが出来るからです。

この様に、ドリブルで敵ディフェンスを抜く場合は、
“ドリブル”そのもので抜くのではなく、
“足で抜く”感覚を覚える必要があります。

まずは、“ディフェンスを抜く”ことと、“ボールをつく”ことを別々に考え、
それぞれを磨いてから、後で合わせる練習方法が好ましいです。

課題別オススメ教材
爆発的な得点能力を持ちたいという選手には

バスケットボール上達革命~試合で得点が取れる選手になる方法~【bjリーグアカデミー校長 東英樹 監修】

1人でもできるドリブル、シュート、パス、ピポット、ハンドリング、リバウンド、ディフェンスの上達法を知りたい

NBA解説者 中原 雄の一人でもできるバスケットボール上達練習法

「絶対勝たせてあげたい」 バスケットの指導にお悩みの顧問の先生、コーチの方へ

倉田伸司の『アーリーオフェンスマニュアル』~考えて走るチームをデザインするチーム造り~

ディフェンス力を向上させる方法を知りたい

金田伸夫の上達の道標 古武術バスケ ~攻撃的なフットワークで相手を封じる!ディフェンスの章~

バスケット練習方法ナビ 人気教材ランキング ■正しい知識と練習法で練習すれば簡単に上達できます!





課題別オススメ教材
爆発的な得点能力を持ちたいという選手には

バスケットボール上達革命~試合で得点が取れる選手になる方法~【bjリーグアカデミー校長 東英樹 監修】

1人でもできるドリブル、シュート、パス、ピポット、ハンドリング、リバウンド、ディフェンスの上達法を知りたい

NBA解説者 中原 雄の一人でもできるバスケットボール上達練習法

「絶対勝たせてあげたい」 バスケットの指導にお悩みの顧問の先生、コーチの方へ

倉田伸司の『アーリーオフェンスマニュアル』~考えて走るチームをデザインするチーム造り~

ディフェンス力を向上させる方法を知りたい

金田伸夫の上達の道標 古武術バスケ ~攻撃的なフットワークで相手を封じる!ディフェンスの章~

バスケット練習方法ナビ 人気教材ランキング ■正しい知識と練習法で練習すれば簡単に上達できます!